Keringat merupakan cairan alami mengandung garam yang
dikeluarkan kulit untuk mendinginkan suhu tubuh yang terlalu panas. Berkeringat
merupakan upaya menjaga tubuh tetap sehat. Namun, masalah sering muncul saat
produksi cairan alami begitu berlebihan sehingga memicu bau yang tidak sedap.
Ketiak menjadi cepat basah dan membuat Anda kurang percaya diri saat berada di
tempat umum.
Guna
mengurangi produksi keringat yang
berlebihan dan memicu bau tidak sedap, Anda bisa mencoba 5 cara efektif berikut
ini.
1.
Menggunakan deodoran dan
antiperspiran
Deodoran dan
antiperspiran merupakan produk yang bisa mengatasi permasalahan keringat Anda.
Jika Anda memiliki masalah bau keringat
yang tidak sedap, wajib memilih deodoran yang dilengkapi aroma lebih wangi.
Sedangkan Anda yang memiliki masalah produksi keringat berlebihan, sebaiknya
memilih produk antiperspirant.
Antiperspirant
bisa membunuh bakteri penyebab badan dan menghambat produksi kelenjar keringat
pada tubuh. Ketiak Anda bakal lebih kering setelah memakai produk antiperspirant
lho!
2.
Mengkonsumsi banyak air putih
Dehidrasi
merupakan kondisi tubuh yang kekurangan cairan sehingga berdampak pada
kesehatan Anda. Selain bisa memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh setiap hari,
konsumsi air putih juga bisa mencegah bau tidak sedap akibat ketiak basah.
Tubuh yang terlalu panas akan memproduksi cairan alami lebih banyak sehingga
Anda rentan mengalami bau badan. Sebaiknya konsumsi cukup air putih minimal
delapan gelas setiap hari ya!
3.
Mencukur bulu ketiak
Selain
menggunakan produk antiperspirant, Anda disarankan untuk selalu mencukur bulu
ketiak. Rutinitas sepele yang sering diabaikan ini memiliki manfaat yang baik
untuk menjaga ketiak Anda tetap kering dan terbebas keringat berlebihan. Orang yang tidak suka mencukur bulu ketiak
lebih akrab dengan bau badan. Nah, apakah Anda sudah mencukur bulu ketiak
secara rutin? Jangan langsung membubuhkan antiperspiran agar ketiak yang baru
dicukur tidak mengalami reaksi alergi ya!
4.
Memperhatikan material baju
Pemilihan
bahan pakaian harian bisa berdampak pada bau badan yang berlebihan. Anda harus
memperhatikan poin memilih pakaian yang tepat sesuai dengan jenis aktivitas
yang dilakukan. Sebaiknya Anda memilih material baju yang terbuat dari bahan
katun sebab bisa menyerap keringat lebih baik dibandingkan bahan baju yang
lain.
Selain bahan
baju, Anda juga harus memperhatikan ukuran baju. Orang yang suka memakai baju
berukuran ketat lebih aktif mengeluarkan keringat dibandingkan ukuran longgar.
Ketiak rentan basah akibat ketidakmampuan bernapas dengan baik sehingga bau
tidak sedap mulai muncul dan mengganggu aktivitas Anda. Pilih bahan katun yang
berukuran longgar agar Anda terbebas dari masalah keringat.
5.
Hindari mengkonsumsi makanan yang
berbau tajam atau memicu keringat
Tahukah Anda
bahwa jenis makanan yang beraroma tajam rentan menyebabkan bau tidak sedap pada
keringat? Jenis makanan yang
beraroma tajam antara lain pete, jengkol, bawang, dan lain-lain.
Makanan yang
rendah serat, makanan yang mengandung garam tinggi, berlemak, makanan terlalu
pedas, bir, dan kafein juga bisa menyebabkan produksi cairan alami secara
berlebihan. Jangan heran kalau ketiak bakal lebih basah setelah Anda
mengkonsumsi makanan-makanan tersebut.
Ada baiknya
Anda mengontrol nafsu makan kalau memiliki masalah bau badan dan keringat yang
berlebihan. Pilih jenis makanan yang tidak membebani sistem pencernaan tubuh
seperti ubi, sayuran, buah-buahan, kacang almond, teh hijau, dan susu atau
keju.
5 cara
efektif menekan atau menghambat produksi keringat berlebihan
di atas bisa Anda praktekkan dalam kehidupan sehari-hari. Jangan sampai Anda
merasa mual dengan bau badan sendiri sehingga memicu masalah krisis kepercayaan
diri sendiri.
0 komentar:
Posting Komentar