Beragam diet saat ini tengah
bermunculan. Salah satunya diet mayo. Sebelum kita membahas tentang menu diet
mayo, terlebih dulu kita harus mengenal apa saja diet mayo itu. Diet mayo
sebenarnya adalah metode diet yang dimunculkan oleh sebuah klinik yaitu mayo
clinic. Klinik ini berada di Amerika Serikat.
Sedikit berbeda dengan diet lainnya,
diet mayo ini memiliki cara kerja yang tidak sama dengan teknik diet lain yang
ada. Diet mayo mengharuskan kita untuk tidak mengonsumsi garam selama 13 hari.
Garam yang dimaksud disini adalah semua jenis garam yang terkandung dalam
makanan yang sudah diolah.
Diet mayo mengharuskan adanya diet
garam karena sifat garam yang menahan air di dalam tubuh. Saat terlalu banyak
kandungan air di tubuh seseorang, maka otomatis berat badan akan bertambah.
Ketika tubuh tidak mendapat asupan garam, maka otomatis berat badan orang
tersebut juga akan menurun.
Diet mayo saat ini sudah menjadi
salah satu jenis diet yang cukup populer. Selain dapat mengurangi berat badan,
diet mayo juga dapat menjaga pola hidup sehat tanpa harus merasa tersiksa
karena menu makanan yang kurang enak. Memilih menu untuk diet mayo juga akan
sangat membantu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Berikut adalah beberapa menu makanan
yang bisa kita konsumsi selama melakukan diet mayo :
Secangkir teh atau kopi
Menu yang pertama adalah teh atau
kopi. Tentu ini akan menjadi hal yang sangat disukai pecinta teh maupun kopi.
Secangkir teh atau kopi ditambah dengan susu bisa menjadi salah satu menu yang
siap menemani selama 13 hari ke depan melakukan diet mayo. Biasanya untuk orang
yang melakukan diet mayo ini menggunakan teh atau kopi untuk menemani sarapan.
Tetapi, perlu diingat, takaran gula yang dianjurkan hanya satu sendok teh saja.
Sereal susu pisang
Jika terbiasa sarapan dengan porsi
besar, kita bisa menggantinya dengan yang lebih sederhana, misalnya dengan
menggunakan sereal dan ditambahkan potongan buah pisang. Menu ini sangat pas
untuk yang memiliki rasa lapar yang cukup tinggi dan terbiasa dengan porsi
makanan yang besar. Kolaborasi makanan ini bisa mengenyangkan dalam waktu yang
lama.
Roti bakar
Selanjutnya yaitu roti bakar. Sebagai
menu sarapan, roti bakar juga bisa menjadi pilihan yang tepat. Sepotong roti
bakar dan ditambah dengan secangkir teh atau kopi susu di pagi hari bisa
membuat kita merasa kenyang hingga siang hari.
Bubur kacang hijau
Untuk menu camilan, bubur kacang
hijau adalah salah satu jenis makanan yang memiliki gizi dan sangat lezat untuk
disantap. Kita juga bisa menambahkan kacang tanah dan roti tawar di bubur
kacang hijau ini, Biasanya makanan ini bisa ditemukan di pedagang sekitar rumah
dengan harga terjangkau.
2,5 ons ayam kukus
Selanjutnta untuk daging, kita tetap
bisa merasakan nikmatnya daging selama melakukan diet mayo, yaitu dengan 2,5
ons ayam kukus. Ini adalah salah satu menu makan siang yang bisa kita nikmati.
Kita juga bisa menambahkan beberapa sayuran misalnya bayam dan jagung agar
merasa kenyang lebih lama.
Itu dia beberapa menu makanan dan
minuman yang bisa dikonsumsi selama diet mayo. Jangan khawatir tidak bisa
menikmati beragam makanan dan minuman yang lezat selama melakukan diet, asalkan
kita mengetahui apa saja menu yang sehat dan tepat bagi orang yang sedang diet mayo.
Namun, jika masih bingung memilih
menu apa saja yang tepat bagi kita yang ingin diet mayo, bisa menggunakan jasa catering diet mayo. Dengan begitu, kita bisa langsung mengonsumsi menu tanpa takut
salah memilih menu yang mengandung garam.
0 komentar:
Posting Komentar